Meditation Level I
In diesem Kurs werden Übungen aus der Meditation und dem stillen Qigong gelehrt, um den Geist zur Ruhe zu bringen und die innere Wahrnehmung zu schulen. Spezielle Meditationen mit unterschiedlichen Farben nähren und harmonisieren die inneren Organe. Die wichtigsten Akupressurpunkte des Körpers werden durch Massagetechniken tonisiert oder sediert.
Ba He An Gong – Meditation
Acht im Sitzen durchgeführte Übungen der Meditation und des stillen Qigong schulen und zentrieren unseren Geist und unsere innere Vorstellungskraft „Yi“
Ba He Zhiya Gong – Akupressur
Acht Akupressuren aktivieren die wichtigsten Akupunkturpunkte des Körpers
Grundlagen und Prinzipien der Meditation
Das Prinzip der nicht wertenden Achtsamkeit und Gedankenlosigkeit
Tipps für die Übungspraxis der Meditation
Wie trainiere ich die Übungen am effizientesten?
Der gesundheitliche Nutzen der Meditation
Traditionelle und wissenschaftliche Erkenntnisse über Meditation
20 Videos (ca. 345 min.)
Meditation Level II
Im zweiten Meditationskurs regulieren spezielle Wahrnehmungsübungen unsere Sinnesorgane. Weisheitsübungen helfen uns, den tieferen Sinn unseres Lebens zu erkennen und förderliche Emotionen zu stärken. Die Übungen wirken auf einer sehr feinen, subtilen energetischen Ebene und helfen emotionale Blockaden zu lösen. Dehnübungen für die Meditation aktivieren den Qifluss.
Ba He An Gong – Meditation
Wiederholung der acht stillen Meditationsübungen
Ba He Zhiya Gong – Akupressur
Wiederholung der Akupressurübungen
Ba He Zhi Gong – Weisheitsübungen