Qigong

Wir begeben uns in dem Kurs auf eine energetische Reise
Aufwärm- und Lockerungsübungen kombiniert mit Meridiandehnübungen und Zentrierungsübungen aus dem 8- Harmonien-System stimmen uns auf die darauffolgenden Übungen ein:

• Ba-He-Fa-(=8 Harmonien) Qigong Übungen
• Eine daoistische Qigongübung für die Durchlässigkeit der Meridianstruktur
• 8 Brokat Übungen: Nach Überlieferung sind die Übungen für die Erhaltung der Gesundheit so wertvoll wie der Stoff (Brokat), auf dem sie dargestellt wurden
• Nierenstärkendes meditatives Gehen: Wie der Name schon andeutet, wird hier der Nieren-Funktionskreis angesprochen. Dieser hat in der TCM sehr stark mit der Urkraft, Vitalität, dem Jungbleiben, aber auch mit innerer Ruhe zu tun, die hier alle angesprochen werden. Wir verbinden das Gehen sehr stark mit der Atmung. Die Atmung ist eine wichtige Energiequelle in der TCM

Meditationsübungen im Stehen / Sitzen / Liegen runden die Übungseinheit meistens ab.

Bei Interesse und Bedarf werden auch Kräftigungsübungen und Abhärtungsübungen geübt.

Nutzen des Kurses

• Verbesserung der Körperwahrnehmung
• Dadurch allmähliches Lösen von Verspannungen
• Bessere Durchlässigkeit der Meridiane
• Durch gezielte Übungen wird die Wirbelsäule sanft beweglicher
• Neben dem Arbeiten an der Körperstruktur ist es auch Ziel, den Geist (Shen) zu beruhigen
• Dadurch bessere Bewältigung von Schwierigkeiten im Alltag und Beruf
• Harmonisierung von Yin und Yang
• Besserer harmonischer Energiefluss
• Verbessertes Balancegefühl
• Den Körper als harmonische Einheit spüren

Energetische Reise – Kurzform Shibashi Qigong + Kompakte Taiji-Form & 8 Brokate & Nierenstärkende Gehübungen

Wir begeben uns in dem Kurs auf eine energetische Reise
Aufwärm- und Lockerungsübungen kombiniert mit Meridiandehnübungen und Zentrierungsübungen aus dem 8- Harmonien-System stimmen uns auf die darauffolgenden Übungen ein:

• Ausgewählte Übungen aus dem Shibashi (18 Harmonische Figuren) Qigong, auch bekannt als Taiji-Qigong
• Weiters ein Eintauchen in eine sehr kompakte Taiji-Form
• 8 Brokat Übungen: Nach Überlieferung sind die Übungen für die Erhaltung der Gesundheit so wertvoll wie der Stoff (Brokat), auf dem sie dargestellt wurden
• Nierenstärkendes meditatives Gehen: Wie der Name schon andeutet, wird hier der Nieren-Funktionskreis angesprochen. Dieser hat in der TCM sehr stark mit der Urkraft, Vitalität, dem Jungbleiben, aber auch mit innerer Ruhe zu tun, die hier alle angesprochen werden. Wir verbinden das Gehen sehr stark mit der Atmung. Die Atmung ist eine wichtige Energiequelle in der TCM

Meditationsübungen im Stehen / Sitzen / Liegen runden die Übungseinheit meistens ab.

Bei Interesse und Bedarf werden auch Kräftigungsübungen und Abhärtungsübungen geübt.

Nutzen des Kurses

• Verbesserung der Körperwahrnehmung
• Dadurch allmähliches Lösen von Verspannungen
• Bessere Durchlässigkeit der Meridiane
• Durch gezielte Übungen wird die Wirbelsäule sanft beweglicher
• Neben dem Arbeiten an der Körperstruktur ist es auch Ziel, den Geist (Shen) zu beruhigen
• Dadurch bessere Bewältigung von Schwierigkeiten im Alltag und Beruf
• Harmonisierung von Yin und Yang
• Besserer harmonischer Energiefluss
• Verbessertes Balancegefühl
• Den Körper als harmonische Einheit spüren