GYROKINESIS® -KURSE

GYROKINESIS® ist ein Yogakonzept und bedeutet übersetzt so viel wie «kreisende Bewegung». Diese sanfte Trainingsmethode integriert Bewegungsabläufe aus dem Tanz, Schwimmen, Tai-Chi, Yoga und Turnen.
Die ruhigen Übungen finden überwiegend auf einem Hocker, aber auch auf einer Matte und im Stehen statt.
TeilnehmerInnen erwarten dreidimensionale, kreisende Bewegungen. Im Fokus stehen die Wirbelsäule, Beweglichkeit, Muskelstraffung und Koordination.
Fließende und ineinandergreifende Bewegungen verbinden sich dabei mit verschiedenen Atemmustern. Die Übungssequenzen sind so aufgebaut, dass sie unabhängig von Konstitution und Alter ausgeführt werden können.
Eine ideale Methode für Büromenschen, Menschen mit Bewegungsmangel, SeniorInnen oder einfach für alle, die sich wieder geschmeidiger und weniger verspannt fühlen wollen.