Pilates

Die Pilates Gruppentrainings sind ein Workout für den ganzen Körper. Basic bis mittleres Trainingslevel, angenehm kräftigend und herausfordernd. Eine Session dauert 55 Min.

DIENSTAGS
‍➙ Pilates 8. April - 24. Juni (außer 15.4.) | € 220
➙ Yamuna Body Rolling 8. April - 24. Juni (außer 15.4. & 22.4.) | € 200
2 KURSE-KOMBI: Pilates & Body Rolling: € 390,-
‍
MAT = kurz für ein ausgewogenes Pilatestraining auf der Matte
‍
16:00 PILATES MAT 1 - PILATES BASICS (es gibt noch freie Plätze)
Für Einsteiger & Erfahrene, die ein sanftes Training suchen.
Schnuppern 10€

17:15 PILATES MAT 2 - SMOOTHER KRAFTAUFBAU (ausgebucht | Warteliste)
Für Erfahrene, die ein angenehm kräftigendes Training suchen.

‍18:20 PILATES MAT 3 - ROCKIGER KRAFTBOOSTER (ausgebucht | Warteliste)
Für Erfahrene, die ein zügiges Workout suchen.

19:30 YAMUNA® BODY ROLLING (es gibt noch freie Plätze)
Selbstmassage Workout mit Bällen. Intensives Ganzkörpertraining für alle Levels.
Mehr zu Yamuna Body Rolling

16:00 PILATES MAT 1 - SMOOTHER KRAFTAUFBAU
Dieser Kurs ist für Einsteiger und Erfahrene ideal geeignet, die einen sanften Kraftaufbau und Entspannung suchen! Ein angenehm kräftigendes und lockerndes Training von Kopf bis Fuß als Ausgleich im Alltag! Mit Hilfsmittel, wie zB Bälle oder Therabänder werden die Übungen auf ganz spielerische Weise variiert.
‍
17:15 PILATES MAT 2 - SMOOTHER KRAFTAUFBAU
Dieser Kurs ist abwechslungsreich und das Unterrichtstempo ist moderat - genau richtig, um entspannt folgen zu können und den Körper spürbar zu kräftigen. Die Basics des Pilatestrainings und das Verständnis für körperliche Zusammenhänge sind Schwerpunkt dieser Gruppentrainings. Die Gruppe ist ein gemischtes Level, aber auch für Einsteiger möglich! Für absolute Anfänger empfehle ich Di 16h und/oder ergänzend mindestens ein Personal Training im Saal, oder auch online, um genauer auf die eigenen Bedürfnisse eingehen zu können!

‍18:20 PILATES MAT 3 - ROCKIGER KRAFTBOOSTER
‍Dieses Workout ist sehr zügig und recht herausfordernd. Der Körper braucht Abwechslung, um zu lernen und so kommen auch viele unterschiedliche Trainingstools wie Bälle, Therabänder, Corebänder, kleine Hanteln zum Einsatz. Das Training ist vielseitig und ein Spiel mit der Schwerkraft. Dieser Kurs ist nur für Teilnehmer*innen mit Pilateserfahrung geeignet! Auch hier ist jederzeit ergänzend ein Personal Training (im Saal und/oder online) sinnvoll, um noch genauer auf die individuellen Details bei den Übungen achten zu können.
‍
19:30 YAMUNA® BODY ROLLING
‍Ganzkörpertraining, Selbstmassage mit Bällen & Eigengewicht
Mehr Infos hier‍‍