Lauftraining

In den angebotenen Lauftechniktrainingsstunden geht es darum, den Teilnehmern eine gute Lauftechnik und Basiskräftigung zu vermitteln, ehe man Umfang der Laufstrecken und Laufzeit erhöht. Die Stunden sind daher besonders interessant für Personen, die neu beginnen wollen zu Laufen oder das Programm als Ergänzung zu einer Lebensstilüberdenkung sehen wollen. Gleichfalls ist es für Fortgeschrittene extrem wichtig, sich zwischendurch mal auf einen korrekten Bewegungsablauf zu besinnen, um wieder effizienter voran zu kommen und Belastungserscheinungen frühzeitig abfangen zu können. Die Workshops sind so aufgebaut, dass es gut möglich ist, Personen mit unterschiedlichen Laufniveaus gemeinsam zu betreuen.

Bei höherer Interessentenzahl werden zwei Gruppen angeboten. Unsere Lauftechniktrainerin hat Erfahrung in der Ausübung und Gestaltung von Konditionstraining, hat Erfahrung in Orientierungslauf und an einigen Trainingsprogrammen für Triathleten teilgenommen. Zuletzt hat sie sich mit der Methode Feldenkrais angefreundet, einige Ansätze hiervon fließen auch in ihre Laufworkshops ein.

• Zertifizierte Lauftrainerin Basic Instruction
• Zertifizierte Lauftrainerin Sport Instruction
• Leichter Laufen mit Feldenkrais
• Triathlon
• Orientierungslauf

Der ausgeschriebene Workshop ist eine Gruppenveranstaltung und umfasst drei Termine mit unterschiedlichen Schwerpunktthemen.

Es gibt jeweils theoretische Info und Praxis.



Kursdaten


1. Kursserie: 11.03.18, 18.03.18, 25.03.18

2. Kursserie: 22.04.18, 29.04.18, 06.05.18

Jede der beiden Kursserien besteht aus drei Modulen:
1. Modul: Motivation: Hintergründe zu Motivation, Kräftigung
2. Modul: Leichtigkeit und Effizienz: länger, weiter, schneller
3. Modul: Lauftechnik und Trainingsziel: zielorientierte Einsatzmöglichkeiten verschiedener Lauftrainingsmethoden 


Kurszeiten

Sonntag, 10:00-11:30 Uhr


Kursbeitrag

€ 70,-

Kursleitung

Frau Isabella Bayer


Kontakt


E-Mail:
laufcoaching@wolke7.net


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