Yoga und TRE -Stress und Spannungen lösen.

Yoga und TRE


Yoga und TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises) sind unterschiedliche Ansätze, die sich in diesem Frühlingstrimesterkurs auf einmalige Weise wechselseitig ergänzen und unterstützen.

Der Yogaunterricht wird der Schwerpunkt dieses Kursangebotes sein. 
Jede zweite Woche gibt es jeweils eine Einheit mit Yoga und TRE gemeinsam mit Mag. Natascha Zickbauer.

Yoga schult mit einfachen und auch komplexeren Übungen die achtsame und liebevolle Körper- und Selbstwahrnehmung. Wir nehmen uns Zeit für das bewusste Ankommen im Körper, dehnen, bewegen, kräftigen und strecken ihn und finden ein wohltuendes Gleichgewicht von Stabilität und Leichtigkeit. Wir üben ökonomische und gesunde Bewegungsmuster ein, die sich an natürlichen anatomischen Gesetzmäßigkeiten und dem Fluss der Atmung orientieren.

In den zweiwöchentlichen Einheiten, in denen Yoga und TRE gemeinsam unterrichtet werden, wenden wir uns nach einer etwa 50-minütigen Einheit Yoga den Körperübungen des TRE zu, die uns mit der in jedem Menschen genetisch verankerten Möglichkeit des neuromuskulären Zitterns verbinden. Die Übungen sind für jedermann leicht zu erlernen. Stress und Spannungen können sich lösen und der Körper findet instinktiv Wege zur Entspannung und Selbstheilung.


Nutzen des Kurses

  • Entwicklung von Stabilität und Leichtigkeit
  • ökonomische Rückenkräftigung und aufrechte Körperhaltung
  • Körper und Geist werden belebt und entspannt
  • Aktivierung des eigenen Selbstheilungspotentials
  • Vertrauen in den Fluss des Lebens entwickeln
  • Achtsamkeit und Freude für die Kostbarkeit des Augenblicks


Dieser Kurs richtet sich an alle Interessierte mit Vorerfahrung in Yoga oder auch verwandten Disziplinen.




Kursdaten

04.04.2018 - 27.06.2018
(keine Einheit am 30. Mai 2018)


Kurszeiten

Mittwochs: 19:15 - 20:45 Uhr


Kursbeitrag

€ 180,- für alle Einheiten
Schnupperstunde: € 10,-

Kursleitung

Frau Mag.ª Natascha Zickbauer
Frau Mag.ª Gabriele Schön


Kontakt und Anmeldung

Anfragen und Anmeldungunen bitte direkt an die Kursleitung
Tel.: 0699 811 277 51

Email: gabriele.schoen@chello.at


Zusatzinfo

Anmeldung unbedingt erforderlich!

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